#JaneiroBranco é o mês dedicado à conscientização sobre a importância dos cuidados com a saúde mental.
Em meio à pandemia que estamos vivenciando, os sentimentos e reações podem oscilar com frequência. Por isso, manter-se positivo pode auxiliar na proteção do seu estado de saúde. Algumas ações também podem ajudar a conservar seu bem-estar.
Confira algumas delas:
🔹Mesmo com o distanciamento social, passe algum tempo trocando mensagens, telefonemas e chamadas de vídeo com seus familiares e amigos;
🔹Mantenha hábitos saudáveis praticando exercícios e tendo uma dieta balanceada;
🔹Durma, relaxe e descanse suficientemente. Leia seus livros favoritos, veja sites, aplicativos e vídeos que você gosta;
🔹Busque formas de se distrair, como conversar com pessoas otimistas, jogar e assistir filmes;
🔹Organize sua casa, ajeite os armários, prepare receitas novas;
🔹Cultive seu lado espiritual lendo, participando de discussões on-line ou junto à natureza, escrevendo, meditando ou criando alguma arte. (Fonte: Oncoguia)
➡E então, você tem praticado alguma dessas ações?
Publicado em: 16 de fevereiro de 2021
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